أرشيف الوسم : تقليل التوتر

8 أغذية.. لخفض التوتر

اطعمة لتقليل التوتر

8 أغذية.. لمن يعاني التوتر تشير دراسات إلى أن تناول مصادر الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالمغذيات مثل البطاطس الحلوة، يساعد على خفض مستويات هرمون الإجهاد «الكورتيزول»، كما تعد البطاطس الحلوة مكونا غذائيا مميزا للكربوهيدرات، فضلا عن غناها بالعناصر الغذائية المهمة للاستجابة للتوتر مثل فيتامين «سي» والبوتاسيوم. وفيما يلي القائمة بالأطعمة الموصى …

أكمل القراءة »