أرشيف الوسم : تمطّط الكي كونغ

4 خطوات لاستعادة نشاطك وحيويتك

تنشيط الجسم

يجد كثيرون صعوبة في مغادرة سريرهم ولا يشعرون بالراحة فور استيقاظهم، إليك خطوات بسيطة لإيقاظ جسمك إن كنت مضطراً على مغادرة السرير للاهتمام بشؤونٍ ملحة. يؤثر فقدان الطاقة في مسار اليوم كله، ويضعف أداء العمل والتركيز والإنتاجية، لكن بعض الحركات والتمارين الصباحية تسمح بتجديد حيوية الجسم والروح. استيقظ قبل موعدك …

أكمل القراءة »